X

با نان تست چه می توان کرد؟

متخصص تغذيه با بيان اينکه برخي از افراد براي کاهش وزن ، شام را از وعده هاي غذايي خود حذف مي کنند، افزود: حذف وعده شام باعث مي شود تا مشکلات جسمي و عصبي همچون استرس ،‌ بي حوصلگي ، خستگي و کاهش قدرت حافظه در بدن ايجاد شود.

وي با اشاره به ضرورت انتخاب مواد غذايي ساده و سبک در وعده شام ادامه داد: بهتر است وعده شام خيلي ساده و سبک همچون ماست ، خيار ،‌پنير ، سالاد باشد ؛ اما متاسفانه در حال حاضر بيشتر خانواده ها به سمت مصرف غذاهاي فانتزي و فست فودها روي آورده اند. اين متخصص تغذيه در پايان باز اشاره به ضرورت مصرف وعده غذايي شام بصورت ساده و سبک اظهار داشت: در شب هورمون هايي که باعث بالا رفتن متابوليسم و سوخت و ساز غذا در بدن مي شوند؛ به استراحت مي پردازند، از اين رو مصرف غذاهاي سنگين باعث تجمع مواد مي شود و به چربي تبديل مي گردد که نتيجه آن چاقي در افراد است.