X

چند توصيه برای يك صبحانه كامل

برای داشتن روحيه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنيد. یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.

ادامه مطلب: چند توصيه برای يك صبحانه كامل

برنامه ساده غذایی برای صبحانه

- یك برنامه ساده غذایی برای شما پیشنهاد می‌شود. می‌توانید بنابر نوع ذائقه و رژیم خود از تعداد یا تركیبی ازآنها بهره ببرید :

ادامه مطلب: برنامه ساده غذایی برای صبحانه

روش تنظیم یک برنامه غذایی سالم

رعایت اصل تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه یکی ازنکات مهم در تنظیم یک برنامه غذایی سالم است. اما به جز این نکته،‌ نکات مهم دیگری هم وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید از بروز بیماری های مزمن جلوگیری کنید.

ادامه مطلب: روش تنظیم یک برنامه غذایی سالم

افزایش مصرف فیبر

برای داشتن روحيه شاد و جسمی سالم صبحانه را فراموش نکنيد. یكی از وعده های غذایی مهم كه كمتر به آن اهمیت داده می‌شود صبحانه است درصورتی كه لازم است برای تهیه صبحانه مناسب، با تدبیر اقدام شود.

ادامه مطلب: افزایش مصرف فیبر